Tatilde nasıl sağlıklı kalınır?

Haydi, dürüst olalım. Tatilde sağlıklı kalmak zordur. Sadece rutininizden kilometrelerce uzak kaldığınız için değil kokteylleri, iyi yemekler ve şezlonglar, fitness hedeflerinizden kolaylıkla çıkmanıza neden olur. O zaman hazır olun, tatilde sağlıklı kalmanın iç yüzünü açıklıyoruz.

Egzersizlerinizi önceden planlayın

Yanınızda götüreceğiniz spor ekipmanını düşünün: Spor ayakkabı, üst, şort, mayo gibi… Böylece unutmazsınız. Seyahat yoga matı, egzersiz videoları.

Aile ve arkadaşlarınızı dahil edin

Tatilinize aileniz yada arkadaşlarınızı dahil ederek onlarla birlikte yürüyüşe çıkarak hem etrafı görmüş olur hemde egzersiz yapabilirsiniz.

Bazı uygulamalar indirin
Uygulama hayranı iseniz işinize yarayacak bir şeyler bulun. Beslenme izleyicisi, hızlı bir antreman, yoga veya rehberli meditasyon uygulamaları olabilir

Paylaş:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
WhatsApp

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Yazılar

myelos haber

Haftalık haber bültenimize kayıt olun!

myelos’dan güncel haber ve güzellik trendleri hakkında bilgi almak için haber bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Sayfalarımız

myelos

İlgilinizi çekebilir

Çilleriniz size ne demeye çalışıyor ?

Öncelikle çiller çok normaldir. Amerikalı doktorlar “ Çiller, cildinizin sizi güneşten korumaya çalışırken melaninin aşırı üretiminin bir sonucudur” diye açıklıyorlar. Melanosit adı verilen hücreler UV

Lazer Epilasyon hakkında bilmeniz gereken her şey!

Hepimiz kötü ağda deneyimlerimiz yüzünden tüylerimizi alırken çok acılar çektik ve kalıcı tüy azaltma ve lazer epilasyon konularını araştırmaya başladık. Jiletsiz ve ağdasız bir yaşam

Selülitten gerçekten kurtulabilir misin?

Ne yazık ki hayır. En azından evde değil 🙂 Ancak velashape uygulaması ile selülitleri en aza indirip vücudunu şekillendirebilirsin. Ayrıca daha fazla spor yaparak bu

Merhaba, cildiniz yaşlanıyorsa yanlız değilsiniz!

Yüzümüzdeki kırışıklıklar zamanın izlerini gösteren oluşumlardır. Kırışıklıklar oluşmadan önce tedbirler alabileceğimiz gibi, oluştuktan sonra yapabileceğimiz uygulamalarda artık mevcuttur. Öncelikle kırışıklıkları oluşturan mimikleri durdurmak için botoks

Şubat ayının beslenme ipucu

Sabah kafeininizi organik olarak alın. Geleneksel kahve çoğunlukla sentetik gübreler ve ziraii ilaçlarla kaplıdır. Organik kahve yetiştirilirken yapay gübre veya kimyasal ilaçlar kullanılmaz. Antioksidan açısından