Tatilde nasıl sağlıklı kalınır?

Haydi, dürüst olalım. Tatilde sağlıklı kalmak zordur. Sadece rutininizden kilometrelerce uzak kaldığınız için değil kokteylleri, iyi yemekler ve şezlonglar, fitness hedeflerinizden kolaylıkla çıkmanıza neden olur. O zaman hazır olun, tatilde sağlıklı kalmanın iç yüzünü açıklıyoruz.

Egzersizlerinizi önceden planlayın

Yanınızda götüreceğiniz spor ekipmanını düşünün: Spor ayakkabı, üst, şort, mayo gibi… Böylece unutmazsınız. Seyahat yoga matı, egzersiz videoları.

Aile ve arkadaşlarınızı dahil edin

Tatilinize aileniz yada arkadaşlarınızı dahil ederek onlarla birlikte yürüyüşe çıkarak hem etrafı görmüş olur hemde egzersiz yapabilirsiniz.

Bazı uygulamalar indirin
Uygulama hayranı iseniz işinize yarayacak bir şeyler bulun. Beslenme izleyicisi, hızlı bir antreman, yoga veya rehberli meditasyon uygulamaları olabilir

Paylaş:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
WhatsApp

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

myelos

İlgilinizi çekebilir

Cildinizin iyi görünmesi için 4 bakım önerisi

Cildinizi sürekli olarak temiz tutun Düzenli olarak sabahları ve akşamları cilt temizliğini yapmalısınız. Cilt temizliğinin daha etkili olması için temizlikten sonra tonik kullanmalısınız Cilt gözeneklerinin

Daha fit olmanızı sağlayacak 3 yöntem !

Herkesin cilt ve vücut yapısı benzersizdir. Vücut yapınız bazı durumlarda sizi belirli türden giysiler giymekten alıkoyabilir ve özgüveninizi olumsuz yönde etkileyebilir. Sizin için güzel haberlerimiz