Haydi, dürüst olalım. Tatilde sağlıklı kalmak zordur. Sadece rutininizden kilometrelerce uzak kaldığınız için değil kokteylleri, iyi yemekler ve şezlonglar, fitness hedeflerinizden kolaylıkla çıkmanıza neden olur. O zaman hazır olun, tatilde sağlıklı kalmanın iç yüzünü açıklıyoruz.
Egzersizlerinizi önceden planlayın
Yanınızda götüreceğiniz spor ekipmanını düşünün: Spor ayakkabı, üst, şort, mayo gibi… Böylece unutmazsınız. Seyahat yoga matı, egzersiz videoları.
Aile ve arkadaşlarınızı dahil edin
Tatilinize aileniz yada arkadaşlarınızı dahil ederek onlarla birlikte yürüyüşe çıkarak hem etrafı görmüş olur hemde egzersiz yapabilirsiniz.
